立秋是一个养生的好时机。人们(🙁)可以适当(🐚)调整作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。还(🆒)要(😤)注意饮(🐞)食的搭配，多吃一(📌)些清淡(🎭)、易(📏)消化的食物，如鱼(😾)、(🔘)蔬菜等。还可以多参加(🍶)一些(🥇)户外运动，增强体质。