秋季的饮食应以清淡为(🌀)主(📽)，多吃些蔬(🙍)菜水果，如(🔼)苹果、梨、柿子等。这些水果富含(🌙)维(💰)生素和纤维素，能够(🚼)增强免疫力，预防(🚲)感冒和(🏍)其(🕧)他疾病的发生(🎬)。适量(🧞)摄入(🎾)一些坚果类食品，如核桃、杏仁等，可以提供丰富的蛋白质(🌺)和脂肪，有(💲)助于滋(♓)养身体。