在(🎢)健美先生训练中，力量训练(🈳)是(🦌)一(🆘)个重要的组成部分。通过(🚥)使用各(🗾)种器械和自由重(🙄)量训(🛁)练，你可以增加肌肉的力量和(🌶)耐力。举重、深蹲、卧推(🖲)等动作(🥋)都是常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(📗)训练也包括一些有氧运动(😮)，如跑步、游泳和跳(🚨)绳，以(💕)提高心肺功能(🕉)和燃烧脂肪(👛)。