清(🖍)热解暑是伏(♍)天饮食的重要原则之一。在伏天，我们(🐒)应该尽量避免食用辛辣刺激的(🤜)食物，如(🤭)辣椒、花(♐)椒等(🌬)，以免(📯)加重身体的负担。相反，一些(🍷)清(🐖)凉解(⛅)暑的食(🀄)物则是我们的首选。比如，绿豆(🦗)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热(🌧)解暑的作用。绿豆和薏(🛫)米(🦍)可以煮成绿豆汤或薏米(🚞)粥，不仅可以(📅)清热解暑(🎨)，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不仅可以清(💥)热解暑，还(💷)可(🙄)以补充水分(🌪)和维生(👳)素。