小暑时节，人们需要注(🚩)意养生保健。可以多吃一些清(🚐)凉的食物，如(⏳)绿豆、绿茶等，以清热解暑(🏛)。还可以进行一些适量的运动，如早晚(🏀)散步(🚫)、太极拳等，有助(🔞)于调节(👃)身体的阴阳(🤗)平衡。保持(🍡)良好的作息(📡)习(💽)惯也(👞)是很重(😅)要的。