立夏(✏)是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根(🚇)据(😚)气候变(🚇)化和身体需(💄)求，调整饮食习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富含水分的食物(🥕)，如蔬(🧠)菜、水果、(⛪)海(💎)鲜(🦊)等。立夏(🏚)时正(✋)值梅雨季节(📝)，湿气(🏔)重，人们应少食寒凉、生冷的食(➰)物，以(🛌)免伤害脾胃。