为了度过这个加长版的三伏天(🅱)，人们需要采取一系(😖)列(😜)的(🕊)防暑措施。首先是要注意(🖖)合理饮(🙏)食，多喝水(♑)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食(🐅)用过于(🏕)辛辣的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时(🗳)间暴露在阳光下，尽(💀)量减少户外活动。还要注意防晒，戴好(😣)帽子(🦄)和墨镜(📀)，涂抹防(🍭)晒(👀)霜，保护好皮肤。