在选(🚆)择加餐食(🍨)品时，要尽量避免(🥨)高糖(🚭)高脂的食品。这些食品虽然口感好(🔎)，但会导(⚫)致血(♟)糖波动和血(🉐)脂升高，对健康不利。相反(👓)，选择低糖(🍜)低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类(🚍)食品，能够更好地满(🍠)足身体(📵)的需求。