为了度过(📠)这(🐌)个(🦖)加长版的三伏(😃)天(➕)，人们需要采取一系列的防暑措施(🕎)。首先是要注(😨)意合理饮食，多(💯)喝水，多吃清(🔜)淡(🥄)的食物，避免暴饮暴食和食用过(👼)于辛辣的(😂)食物(🥠)。其次是要注意(💧)保持室内(🕹)通风，避免长时间暴露在阳光(🏼)下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(🍀)镜，涂(🍷)抹防晒霜，保护好皮肤。