秋(➕)季是(⌛)户外活动的好时机(⛺)，适当的运动可(📑)以增强体质(🖲)，提高免疫力。可以选择晨跑、太极(🛎)拳、游泳等有氧运动，也可以尝试户外徒步(🐇)、登山等(🐹)活动。运(🔙)动不(💢)仅能够锻炼身体，还可以促进血液(🦄)循环(🏗)，增强心肺(🌈)功能(🐎)，提高抵抗力。