秋季有很多适合(📖)养生的食品，如银耳、枸杞、山药等。银(🎚)耳富含胶质(💃)，具(🌾)有(🗜)滋(📫)阴润燥的作用，可(🧢)以滋养肌(😴)肤(🎬)，延(🍀)缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝卜素，具有抗(🍭)氧化和提高免(😥)疫力的作用。山药富含膳食(🌎)纤维和维生素，可以(🆘)增强肠道功能，促进消(⏲)化吸收。