营养和饮食(🤪)对于游泳运动员的训练和比(🔵)赛至关重要。合(🎽)理(📩)的饮食能够为运动员提供(🔄)足够的能量和营养(👯)，帮助他们(♈)恢复(🚷)体力和加快肌肉恢(🚶)复。科学的饮食搭配也能够(👹)提(🍴)高运动员的身体素质和抵抗力，减少(😽)受伤的风(🥏)险。