在暑伏(🖱)第一天(🍻)这样的高温天气里，人(⛸)们(🏴)的饮(🚙)食也需要做(🔅)一些调理。要多喝水，补充(🤘)身体所需的水分。要适量摄(🗂)入富含维生素和(🍻)矿物质的食物，如水果、蔬菜(🧙)等(📒)，以增强身体的抵抗(😡)力。要避免吃(🚇)辛辣和油腻的食物，以免(⚾)加重身体的(🙌)负(🕴)担。