立冬是冬季养生(🚊)的开始，人们要(🍟)根(🛋)据气候(🐕)变化调整饮(🐎)食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物(🗺)，如(♌)姜(🎂)、蒜、红枣等，保持适度的运动，增强体质(📲)。立冬提醒人们(📙)要重视健康，保养(🕳)身体，为新的(✍)一年(⛪)注入(🔤)充沛的精力(🗡)。