立夏是(🐷)一(💈)个重要的饮食(🎱)转折点，人(🧒)们(🐁)在这一天会根据气候变化和身体需求(👩)，调整(🔭)饮食习(🛐)惯。立(🎐)夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡(🚓)、富(🚰)含水分的食物，如蔬菜、(🔽)水果(🐤)、海鲜等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人们应少食寒凉、(😛)生冷的食(🕹)物，以免伤害脾(🍍)胃。