虽(🖼)然加餐有(❔)助于(🔈)补充能量(🧛)和(🏩)营养(🌻)，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增(🚫)加肥胖和慢性病的(🈷)风险。控制加餐份量是很重要的。可以(🧟)选择(👐)小(🆎)份的食物，或者使用容器将食物分装，以控(➖)制摄入量。