早(🤭)晨起(🏈)床(㊗)后是三伏天(🌳)祛湿的最(🏩)佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体(🌆)会(🏿)排出大量的湿气，早晨起床(💷)后(🐇)是湿出的高峰期。可以(📬)进行一些简单的拉伸运动，如(💑)扭腰(🐒)、(🌷)摇臂等，有助于促进湿气的排出。