努(🤚)力加餐饭并(📘)不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要选择(⏱)健康的加餐食品。比如，可以(⛳)选(🏋)择水果、坚果、(🙏)酸奶等(🔼)富含营养的食品作(🌕)为加(❌)餐。这些食品不(🍝)仅能够提供能量，还能够(⛎)补充(💸)身体所需的(➗)维生素和矿物质。