立秋时节，莲(🚉)藕上市，它是一种低热量、高纤维的食(🐡)材。莲藕富含(🦔)维生素C和(💡)膳食纤维，有助于降低(🖼)胆固(⏹)醇、调节血糖，还可以促进肠胃蠕动，预(🎉)防便(🍔)秘。