早晨起床后(🛣)是三(🍣)伏(🕟)天祛湿(👧)的最佳时间之一。在夜晚睡眠过程中，人体会排出大量的湿气，早晨起床后是湿(🥏)出的(🕴)高峰期。可(🏩)以进行一些简(💊)单的拉伸运动，如(💆)扭腰、摇(🍽)臂等，有助于促进湿(🐳)气的(🏏)排出。