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导演:Ben Jagger主演:刘在锡,李孝利
在健美(🕯)先生训练中,力量训练是一个重(⛹)要的组成部分(👰)。通过(🗽)使用(✏)各种器械和自由重量(🏀)训练,你可以增加肌肉的(🙉)力量(💯)和耐力。举重(🚣)、深(💮)蹲、卧推等动作都是常(🦈)见的力量训(🌎)练项目,它们可以刺激肌肉的(👬)生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🆚)动,如跑步(🎿)、游泳和(💣)跳(❄)绳,以提高心肺(🥪)功能和燃(📼)烧脂肪。