3. 饮食(🚑)是长寿的重要因素之(🐽)一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬(📭)菜水果(🕧)、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、(💩)高脂(🐢)肪的(🍄)食物，多选择低盐、低油脂(💇)的烹(💼)饪方(🌡)式(🌒)。他们(♑)还喜欢喝茶，尤其是绿(✋)茶，这种习惯有(🏮)助于保护(🤜)心血管健康。