灭(⛲)谛是佛教中(🌭)第三个谛，它指出消(🔞)除痛苦(⛲)的方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们(👑)通过冥想和禅修(⛲)，培养内(🤭)心的(🔥)平(🍃)静和无我觉知。只(🏜)有通过修行(👚)，人们才能(🍡)超(🍧)越物质世界的束缚，达到内心的解脱。