在秋(🔎)季增肥的(👙)过程中(🚿)，要根据(💷)自己的身体状况(✔)和增肥计划来评估增肥的效果。每(🍢)周增加0.5-1公斤的体重是比较(🔌)理想的(🖥)增(🏌)肥速度。如果增肥速度过快或(🃏)过(🤙)慢，都需(🍫)要及时调整饮食和运动计(❌)划。