为了度过这个加长(🏨)版的三伏天，人们需要采取(⬆)一系列的防(🐿)暑措施。首先是要注意合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴(🕳)食和食用过于(🤧)辛辣的(🌁)食物。其次是要(💽)注意(🌨)保持室内(🍅)通风，避(🏞)免(🔔)长时间暴露在阳光下，尽量减(🌎)少户外活动。还要(💱)注意(🧒)防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹(👍)防晒霜，保护好皮肤。