虽然加餐有助于补充(🔝)能量和营养(🤪)，但过量加(🔗)餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢(🌨)性病(🥎)的风险。控(🏹)制加餐份量是很(🎃)重要(🦉)的。可以选择小份(🥔)的(👢)食物，或(🎹)者使用(📍)容器将食物分装，以(🤺)控制摄入量。