在健美先(☕)生训练中(🚒)，力量训(🍥)练是一个重要(🥪)的组成部(🎺)分。通过使用(🗡)各种器械和(🍩)自由重量训练，你可(💢)以(✨)增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(📛)作都是常见(🔶)的力量训练(⛴)项目，它(🕕)们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包(🖋)括一些(😌)有氧运动，如跑步、(🍻)游泳和跳绳，以提高心肺功能(🥨)和燃烧(🌭)脂肪。