大暑时节(🔖)，蔬菜(🗾)是不可或缺的食(🏿)物。蔬菜富含纤维(🏞)和维生素，可以帮助消化和排(Ⓜ)毒。在大暑(🤡)时(🕯)节，一些清热(♏)降火的(🖍)蔬菜尤(👫)其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜(🗝)、冬瓜等具有清(🕯)热解毒的作用，可以帮(💡)助降温和(🏫)解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(💺)错的选择(🙃)，它(🤸)们富含维生素和矿物质，有助(✈)于增(🍭)强免疫力和提高抵抗力。