在健(🌟)美先生训练(🏳)中，力量训练是一个(🕥)重(👡)要(📯)的组(📂)成部分。通过(🅿)使用(📹)各种器械和自由重量(🗾)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(😉)。举重、深蹲、(💼)卧推等动作都是常见的力量训(🤧)练项目，它们可以(🙇)刺激肌(🕰)肉的生长和(☝)发展(🚑)。健美先生训练(🏧)也包括一些有(🔢)氧运动，如跑步、游泳(🎟)和跳绳，以提高心肺功能和(😑)燃烧脂肪。