在健(🔓)美先生训练中(🈺)，力量训练是一(🌪)个重要的组成部分。通过使用各(😺)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(⛳)作都(🌾)是常见的力量(😻)训练(💤)项目，它们可以刺激肌(💤)肉的生长和发展(🔄)。健(🖼)美(🔺)先生训(🤰)练也包括一些有氧运动，如跑(⛲)步、游泳和跳绳(🤮)，以提高心肺功(🚉)能和(✅)燃烧脂肪。