为了度(🛶)过这个加长版的三伏天，人们(👋)需(🤮)要采取一系列的防(🚴)暑措施。首先是要注意合理(🏑)饮食，多喝水，多吃清(🧣)淡的食物(🧝)，避免(🎾)暴饮(⛰)暴食和食用过于辛(🌯)辣(🐋)的食物。其(🌔)次是(⚓)要注意(💱)保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(⛵)减少户外活(🦗)动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜(👐)，保护好(💌)皮肤。