营养和饮食对(🔜)于(♎)游泳运动员的训练(😠)和比赛至关重要。合理的(🚕)饮食能够为运动员提供足(🏇)够的能(😥)量和营养，帮(👗)助他们恢复体力和加快肌肉恢复。科学的饮(💨)食搭配也能够提高运动员的(💢)身(🚻)体素质和抵抗(🥒)力(🏉)，减少受伤的(🤘)风险。