为了度过这个加长版的三伏天，人们需(🤾)要采(👉)取一系列的防暑(🕶)措施。首(🌁)先是要注意(🤫)合理饮(🌙)食，多喝水，多吃清淡(🛩)的(🧑)食(🎀)物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(📃)食物。其次是要(🎎)注意保持室内通风(🤠)，避免长时间暴露在阳光(🎽)下，尽量(🕕)减少户外活动。还要(🏑)注意防(🏤)晒(🧗)，戴好帽子和墨(⬜)镜，涂抹(🍋)防晒霜，保护好皮肤。