在健美先生训(😃)练中，力量训(🏓)练是一个重要的组成(⛳)部分。通(🏀)过(📺)使用(🏩)各种(🛶)器械和自(🌁)由重量训(🕦)练，你可以增加肌肉的力量(😏)和(📬)耐(⏲)力。举重、深蹲(📧)、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可以(🎙)刺激肌(🏁)肉(✊)的生长和发展。健美先生训(🈷)练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🏇)提高心肺功能和燃烧脂肪。