在选择(✊)加餐食品(🐅)时，要尽(🦖)量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导(🕋)致(🍿)血(🈂)糖波动和血脂升高，对(🥡)健康不利。相反(🎮)，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能(💵)够更好(💐)地满足(📜)身体(🅾)的需求。