立冬是冬季养生的开始，人们要根据气候变化调整饮食和作息，增(🤑)强身(🧙)体(🍫)抵抗力(🔤)。此时(🗄)适(🗺)宜多食(👔)用温补食物，如姜、(🐙)蒜、红(🥟)枣等，保持(🕠)适度的运动，增强体质。立冬提醒(🐖)人们要(♌)重视健康，保养身体，为新的一年(🏯)注入充沛的精力。