为了充分发挥加(🧛)餐的作用，需要合理(🔋)安排加餐时(🕵)间(🗝)。早上和下午(🤑)是最适合加餐的时间段。早上(🏂)加餐可以(🎩)给(💬)身体提供能量，帮助人(💔)们更好地开始一天(🈷)的工作；下午加餐可以缓解工作压力(😖)，提高注意力(🥕)和工作效(🚧)率。