4. 适量(🎨)的运动(😴)也是长寿的关键。耄(🍰)耋们虽然年纪(🍽)大了，但他们并不(🎤)懒散，经常参加一些适合自己的(🧡)运动活动，比如散步、(👱)太(🛋)极拳、瑜伽(🐲)等(🦓)。这些运动可以增强身体(💈)的灵活性和耐力，有助于保持健(🔯)康。