在暑伏(🐽)第一天这样的高(😡)温天气里，人们的(🤛)饮食也需(🔔)要做一些调理。要多喝水，补(🔦)充身体所需的水分。要适(🏒)量摄入富含(🍳)维生素和矿物质的(🔦)食物，如水果、蔬(🎱)菜等，以增(🆑)强身体的抵抗力(😐)。要避(🌋)免吃辛辣和油腻的食物(👠)，以免加重身体的(😍)负担。