在(📸)秋季增肥(📊)的(📿)过程中，要注意合理安(🏷)排休息时(🌊)间。充足的睡眠可以提高身体的恢复(⏹)能(💜)力，促进肌肉(⏸)的生(🦍)长和修复。还可(🤨)以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓(🏠)解肌肉的疲劳和紧张(🐞)。