灭谛(🐩)是佛教中第三个谛，它指出消(🥁)除痛苦(🛴)的(🕝)方法是通过修行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修，培养内心的平静和无我(🌨)觉(🕡)知。只有通过修行，人们(🔼)才能超(🎉)越物质世界的(🏈)束缚，达(🤷)到内心的(⏳)解脱。