在健(📍)美(😸)先(🚟)生训练中，力量训练是(🌲)一个重要(🍗)的组成部分(🥦)。通过使用各种器械和自(💨)由(⚪)重量训练(📙)，你可以增加(✳)肌肉的力(🔢)量和耐力。举重(💈)、深蹲、(⤴)卧推等动作都是(🖇)常见的力量训练项目，它们可以刺激肌肉的生长和发(🛐)展。健(🌉)美先生训(🐏)练也包括一些有氧运(🤬)动，如跑(⛰)步、游泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。