高温天气对(💶)睡眠(🎧)质量(🍌)也有一定的(🕙)影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠(🛍)质量。可以选择凉爽的床品(⏬)，保持室内通风，避免使用过厚(⏱)的(💫)被(☕)子。还可以尝试(📉)使(🐍)用(🥗)一些降温的方法，如冷敷、喝一(🛴)杯凉茶(😺)等，来帮助入(👑)睡。