在健美先生训练中，力量训练(🎸)是一个重要的组成(♎)部分。通过使用各种器(🔁)械和自由重量训练，你可以增加(📿)肌(🌥)肉的力量和耐力。举重、(🦕)深(🐔)蹲、卧推(🔶)等动作都(🈂)是常见(🚏)的力量训练项目，它(⚓)们可以刺激肌肉的生长和发(🔧)展。健美先生(🏅)训练(🐍)也(🌕)包括一些有氧运动(🔦)，如跑步、(📋)游泳(😾)和(🔞)跳绳，以提高心肺功能和燃烧(🐧)脂肪。