伏天是夏(💯)季的最后一段时(🌒)间，天气炎热，人们容易出汗，身(📡)体容易疲劳。为了保持(🆗)健康(🍜)，我们需(😋)要注意(🔝)饮食(🐲)，选择适合夏天的食(🛵)物来清凉降温(🌶)。在(🔃)伏天饮食中，我们应(🎤)该注重清(❓)热解暑、补充水(🕵)分和营养的原则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助(😵)我(🤯)们降温解暑；补充(🥔)水分的食物如西瓜(🛃)、哈密瓜、柚子等(👉)水果，以(🔏)及椰子(📍)水、绿豆汤等(👢)清凉饮品，可以帮助(☔)我们解(🎙)渴；而富含蛋(🙏)白质、维生素和矿物质(🕯)的食物如(🌫)鱼、鸡肉、豆腐(🔎)、番茄(🗓)、黄瓜、橙子等(⚫)，可以(😐)帮助我们保(🔟)持身体的(🍈)健康。希望本文的伏天饮食指(👧)南能够帮助您(😬)度过一个清凉舒适的夏季(🌴)。