夏至是人们(🚫)养生(😮)的关键时期。夏至后，气温升高(⚽)，人们容易出现(🔘)中暑、脱水(🦋)等(🗃)健康问题。人们在夏(🥝)至这天会注意(⛓)饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、(👼)黄瓜(🖇)等，以降低体温。而伏天(🥨)则是人们最需要注意健康(🛀)的时(🔙)期，要(⛱)避免长时间暴(🔓)露在(👌)高温环境下(🏄)，多喝水、适当休息，保持(🈹)良好的作息(💋)习(🏪)惯。夏至(🚧)可以被视为入伏的开始。