为了度过这个加长版的三(📁)伏天，人(🕳)们需要采取一系列的(🌹)防暑措施。首先是要注(⚓)意合理饮食，多喝水(🕸)，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的食物。其次是要注意保持室内(⛓)通风(🥓)，避(😹)免长(🌊)时间暴露在阳(📛)光下，尽量减少(🐮)户外活动。还要注意(♍)防晒，戴好帽子和墨镜(👕)，涂抹防晒霜，保(😃)护(👱)好皮肤。