根据自己的(🏹)需求和身(😸)体状况，选择适合的穴位进行贴(Ⓜ)敷(💚)。常用的穴位有足三里、关(🕍)元、气海、大椎(😮)、肩井等。足三(🗽)里位于小腿前外侧髌(📢)骨下方三寸，具有补气养血(🚭)、健脾益胃的(👕)作用。关(🤞)元位于脐中(👪)央，可调节脾(🔟)胃(🐣)功能，增强体质。气海(🏧)位于脐下三寸(👮)，具有温中止痛、活血化瘀(🦀)的功效。大椎位于颈椎第七椎(✨)棘突下，可缓解颈肩疼痛(👇)和头晕(🎳)等症状(🦊)。肩井(🌥)位于肩胛(🐇)骨下角外侧，可(👰)舒筋(🎙)活络，缓解肩颈肌肉疼痛。