夏(🐇)季(🏚)要选择适(💪)合(🍆)的运动方式和时间(🍃)，避免在气温最高(🤜)的时段进行(🐐)剧烈运动。运(🌰)动前要做好热身(🤭)准备，运动过程中要适时休息，及时补充水分。