在健美先生训练中，力量训练(🛂)是一(🥫)个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练(🈺)，你(🌸)可以增加(🚶)肌肉的力量和(🎿)耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练(🔶)项目(Ⓜ)，它们可以刺激肌(🤱)肉的生长和发展。健美先生训(👒)练(🔭)也包括一些有氧(🗾)运动，如跑步、游泳和(♟)跳绳，以提高(⚡)心肺(🔁)功能和燃(📪)烧(🅿)脂肪(🍷)。